| |
ALGEMEEN ADVIES:
Gebruik een supplement met een hoge concentratie aan EPA+DHA, tocotriënolen, GLA, foliumzuur, zink, liponzuur, N-acetylcysteïne (voorloper van glutathion), taurine, L-carnitine, indol-3-carbinol (broccoli), curcumine+BioPerine®, resveratrol, trans-ferulinezuur en mariadistel. U kunt ook overwegen om een paddenstoelextract te gebruiken waaronder shiitake en maitake, evenals astaxanthine en bijenpollen.
Ik raad alle volwassenen aan om dagelijks 2 g EPA+DHA in te nemen.
Mensen die intensieve sporten beoefenen, zouden hun gezond dieet elke dag moeten aanvullen met 3 g EPA+DHA evenals met antioxidanten waaronder N-acetylcysteïne, liponzuur, taurine, curcumine+BioPerine®, magnesium en Leopin Five (LE-5, gefermenteerde knoflook).
|
|
Vermijd vrije radicalen die het gevolg zijn van de consumptie van ontstekingsbevorderende voeding zoals hoog-glycemische koolhydraten, gefrituurd voedsel of voedingsmiddelen met gehydrogeneerde oliën. Vermijd zoveel mogelijk blootstelling aan ultraviolet licht, stress, milieuvervuiling en hormonale veranderingen.
Aan de vrouwen binnen mijn familie en vriendenkring stel ik volgende supplementen voor:
1 g EPA/DHA (MorEPA® Platinum of EPACOR®), MoreGLA®, Vitamine D aan 25000 I.E. per week, 50 mg CoQ10 (Ubiquinol), en een extra multivitamine zoals bijvoorbeeld “Womans Nutrients” van “PureCaps”.
Tip aan alle vrouwen: Wilt u de conditie van uw huid verbeteren en gezond ouder worden, vertrouw dan niet alleen op uitwendige cosmetica! Schoonheid komt van binnenuit! Gezond hart + Gezonde lever = Gezonde geest + Gezonde huid
|
|
