MON RÉGIME DE SUPPLÉMENTATION PERSONNEL

  
  CONSEILS GÉNÉRAUX:

Utilisez un supplément riche en EPA + DHA, tocotriénols, GLA, acide folique, zinc, acide lipoïdique, N-acétylcystéine, (précurseur du glutathion), taurine, L-carnitine, indole-3-carbinol (brocolis), curcumine + BioPerine®, resvératrol, acide trans-férulique et chardon Marie. Vous pouvez envisager de prendre des extraits de champignons à base de shiitake et de maïtake ainsi que de l'astaxanthine et du pollen d'abeilles.

Je recommande à tous les adultes l'apport quotidien de 2 g d'EPA + DHA.

Les personnes qui pratiquent des sports intensifs doivent envisager de compléter quotidiennement leur régime sain avec 3 g d'EPA + DHA ainsi que des antioxydants comme la N-acétylcystéine, l'acide lipoïque, la taurine, la curcumine + BioPerine®, le magnésium et le Leopin Five (LE-5), un extrait d'ail vieilli.

  

Evitez les radicaux libres générés par la consommation de régimes pro-inflammatoires comme les glucides à haut indice glycémique, les aliments frits ou hydrogénés. Evitez dans la mesure du possible l'exposition à la lumière ultraviolette, le stress, la pollution de l'environnement et les modifications hormonales.

Aux femmes, membres de la famille et aux amies, je suggère les suppléments suivants:
1 g d'EPA + DHA (MorEPA® Platinum ou EPACOR®), MoreGLA®, 25 000 UI de vitamine D par semaine, 50 mg de CoQ10 (ubiquinol) et une formulation multivitaminée supplémentaire comme 'Woman's Nutrients' de 'Pure Caps' par exemple.


Conseil à toutes les femmes: Pour embellir votre peau et vieillir en bonne santé, ne vous fiez pas exclusivement aux cosmétiques externes! La beauté vient de l'intérieur! Santé du cœur et du foie égale santé de l'esprit et de la peau.